10 korzyści z herbaty (część druga)

6. Może zmniejszyć zły oddech

Badania w rurce testowej sugerują, że katechiny mogą tłumić wzrost bakterii, potencjalnie obniżając ryzyko infekcji. Katechiny w zielonej herbaty mogą hamować wzrost bakterii w jamie ustnej, zmniejszając ryzyko złego oddechu.

7. Może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2

Jedno badanie u osób japońskich wykazało, że ci, którzy wypili najwięcej zielonej herbaty, mieli około 42% niższe ryzyko cukrzycy typu 2. Według przeglądu 7 badań z 286 701 osobnikami, pijący herbatę mieli o 18% niższe ryzyko cukrzycy.

8. Może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo -naczyniowym

Zielona herbata może obniżyć całkowitą i LDL (złe) cholesterol, a także chronić cząstki LDL przed utlenianiem. Badania pokazują, że osoby, które piją zieloną herbatę, mają mniejsze ryzyko chorób sercowo -naczyniowych.

9. Może pomóc ci schudnąć

Niektóre badania pokazują, że zielona herbata może prowadzić do zwiększonej utraty wagi. Może to być szczególnie skuteczne w zmniejszaniu niebezpiecznego tłuszczu brzucha.

10. Może pomóc Ci żyć dłużej

Śmierć wszystkich przyczyn: 23% niższe u kobiet, 12% niższe u mężczyzn

Śmierć z powodu choroby serca: 31% niższe u kobiet, 22% niższe u mężczyzn

Śmierć z udarzenia: 42% niższe u kobiet, 35% niższe u mężczyzn

Inne badanie z udziałem 14 001 starszych japońskich osób wykazało, że osoby, które wypiły najwięcej zielonej herbaty, były o 76% mniej prawdopodobne, że w ciągu 6 lat badań