10 korzyści z herbaty (część druga)
7 月 -27-2020
10 korzyści z herbaty (część druga: 6-10)
![]() 6. Może zmniejszyć zły oddech Badania w rurce testowej sugerują, że katechiny mogą tłumić wzrost bakterii, potencjalnie obniżając ryzyko infekcji. Katechiny w zielonej herbaty mogą hamować wzrost bakterii w jamie ustnej, zmniejszając ryzyko złego oddechu. |
![]() 7. Może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2 Jedno badanie u osób japońskich wykazało, że ci, którzy wypili najwięcej zielonej herbaty, mieli około 42% niższe ryzyko cukrzycy typu 2. Według przeglądu 7 badań z 286 701 osobnikami, pijący herbatę mieli o 18% niższe ryzyko cukrzycy. |
![]() 8. Może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo -naczyniowym Zielona herbata może obniżyć całkowitą i LDL (złe) cholesterol, a także chronić cząstki LDL przed utlenianiem. Badania pokazują, że osoby, które piją zieloną herbatę, mają mniejsze ryzyko chorób sercowo -naczyniowych. |
![]() 9. Może pomóc ci schudnąć Niektóre badania pokazują, że zielona herbata może prowadzić do zwiększonej utraty wagi. Może to być szczególnie skuteczne w zmniejszaniu niebezpiecznego tłuszczu brzucha. |
![]() 10. Może pomóc Ci żyć dłużej Śmierć wszystkich przyczyn: 23% niższe u kobiet, 12% niższe u mężczyzn Śmierć z powodu choroby serca: 31% niższe u kobiet, 22% niższe u mężczyzn Śmierć z udarzenia: 42% niższe u kobiet, 35% niższe u mężczyzn Inne badanie z udziałem 14 001 starszych japońskich osób wykazało, że osoby, które wypiły najwięcej zielonej herbaty, były o 76% mniej prawdopodobne, że w ciągu 6 lat badań |
W porządku, tutaj skończyliśmy wprowadzać 10 korzyści z herbaty, oparte na dowodach. Wierzę, że wszyscy się z tego nauczyliśmy. Do zobaczenia następnym razem do zobaczenia!