2. Promuje zdrowe jelita
Według książki „Healing Foods” Mango Flesh zawiera prebiotyczne błonnik pokarmowy, który pomaga karmić dobre bakterie w jelitach. Zdrowe jelita jest szkodliwe dla zdrowego stanu. Nieszczelne jelita, oprócz złego trawienia, powoduje warunki skóry, takie jak IBS, astma, powolny metabolizm i inne problemy zdrowotne.

3. Poprzyja odporność  Byłbyś zaskoczony, wiedząc, że mango o średniej wielkości zawiera do dwóch trzecich codziennych zalecanych spożycia witaminy C. Silny przeciwutleniacz pomaga zwiększyć układ odporności i zapobiega zimnemu/grypie.

4. promuje zdrowie oczu
 Włączenie mango do diety może również pomóc promować zdrowie oczu. Mango są bogate w beta-karoten, który pomaga w produkcji witaminy A. Potężny przeciwutleniacz pomaga poprawić widzenie, zwiększa ogólne zdrowie oczu, a nawet zapobiega związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej lub utraty wzroku.

5. obniża cholesterol

Jedzenie mango może również pomóc regulować poziom cholesterolu. Wysoki poziom pektyny błonnika może pomóc obniżyć lipoproteinę o niskiej gęstości (LDL lub zły cholesterol), która powoduje płytki w naczyniach i blokuje przepływ krwi.

6. Oczyszcza skórę
 Mango są wypełnione przyjazną dla skóry witaminą C i witaminą A, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowej naprawy skóry i skóry. Mango, spożywane z umiarem są również znane z złuszczania i eliminowania martwych porów. Według makrobiotycznego dietetyka i praktyka zdrowia Shilpa Arora Nd: „Mango są pełne składników odżywczych do leczenia skóry; Na przykład błonnik w mango oczyszcza jelito, które jest przeciążone toksycznym

7. Nawet diabetycy mogą się tym cieszyć

Tak, jest słodki i powinien być jedzony oszczędnie, ale to nie sprawia, że ​​mango są surowe dla diabetyków. Wskaźnik glikemiczny mango wynosi od 41 do 60, przy średnio 51. Wartość 51 znajduje się na dolnym końcu skali indeksu glikemii. Żywność, która jest mniejsza niż 55, uważa się za niską żywność glikemiczną, która jest bezpieczna dla diabetyków. Żywność o niskim wskaźniku glikemii, upewnia się, że uwalnianie cukru we krwi jest powolne i nie ma nagłych wzrostu poziomu glukozy we krwi. Poza tym mango są również bogate w włókna dietetyczne, które ponownie pomagają regulować poziom cukru we krwi.

8. Pomoc utraty wagi

Mango, gdy spożywane jest z umiarem, mogą również pomóc w odchudzaniu. Fitochemikalia w skórze mango działają jak naturalny tłuszcz. Ciało mango jest pełne włókien dietetycznych. Włókna wywołują uczucie sytości. Po jedzeniu owoców lub warzyw o wysokiej błonnikach czujesz się pełny przez dłuższy czas, co uniemożliwia schowanie w innych przekąskach o wysokim tuczu.