Zdrowe korzyści z przekąski bananowej 1-6
8 月 -01-2020
Organiczny, zdrowy chip bananowy
(Korzyści 1-6)
Wszyscy słyszeliśmy o starym powiedzeniu: jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka. Ale teraz czas się zmienił, bananowi udowodniono, że jest super jedzeniem, który jest znacznie lepszy niż Apple. Oto 11 faktów, które musisz wiedzieć o bananach.
 1.Banana to super jedzenie nr 1 Banany mają dwa razy więcej węglowodanów, 5 razy więcej witaminy A i żelaza oraz 3 razy więcej fosforu niż jabłka. Banany są również bogate w potas, błonnik i naturalne cukry. 2.Banan jest wzmacniaczem energii Według badań na Appalachi State University, opublikowane w PLOS One Bananas są lepszym źródłem energii niż drogie napoje sportowe na Appalachian State University. Dwa banany zapewniają wystarczającą ilość kalorii na trening 1-1/2 godziny lub spacer. Banany są również idealnym wyborem. Kiedy czujesz się zmęczony i ospałym po południu, nie idź kawą lub słodką przekąską. Zamiast tego weź banana.
 3.Banan daje lepsze zdrowie serca Ponieważ są bogate w potas, banany pomagają układowi krążenia organizmu dostarczyć tlen do mózgu. Pomaga to również organizmowi regularne bicie serca, obniżenie ciśnienia krwi i właściwą równowagę wody w ciele, zgodnie z National Institutes of Health. Zgodnie z badaniem American Heart Association, udarem Stroke, żywność bogata w potas zmniejsza ryzyko udarów u starszych kobiet.
4. Naturalne środki przeczyszczające Jedz banany dwa razy dziennie, możesz pożegnać się z zaparciami. Dobrze rozwiązane banany mają rodzaj błonnika, który pomaga przywrócić i utrzymywać regularne funkcje jelit. Są one naturalnym źródłem poprawy przepływu odpadów przez jelit, zgodnie z chińskim badaniem z 2014 r. Opublikowanym w Journal of Medicinal Food.  5. Banan może wywołać uśmiech na twarzy |
Banany mają niewielką ilość tryptofanu, aminokwasu, który w połączeniu z naturalną witaminą bananów B6 pomaga zwiększyć produkcję serotoniny, „hormonu dobrego odczuwania”. Ta substancja regulująca nastrój może pomóc umysłowi i ciało rozluźnić się, dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy.
6. Banany mogą wyrzucić ból PMS
Nie bierz tabletek, aby zmniejszyć swoje bóle menstruacyjne. Zamiast tego wypróbuj banany.
Banany mają mnóstwo witaminy B6. Niektóre badania sugerują, że B6 może zmniejszyć objawy zespołu przedmiesiączkowego (PMS), zgodnie z Biurem diety Suplementów diety National Institutes of Health (ODS)
Dzięki powyższemu wprowadzeniu, teraz wiesz trochę więcej o korzyściach bananów, pamiętaj o przestrzeganiu naszych aktualizacji, aby uzyskać więcej wiedzy na temat zdrowej żywności i zdrowego życia!
