Czy zamraża suszone owoce zdrową przekąskę

Suszone chipy bananowe są stosunkowo zdrową przekąską lub deserem, jeśli jest spożywane z umiarem i pamiętaj o umyciu zębów. Chociaż może nie być tak oczywiste, suszone owoc jest w rzeczywistości zdrowszą przekąską niż zwykłe suszone owoce, zgodnie z nowym badaniem. Korzystając z procesu zamrażania, aby utrzymać świeżość owoców przez dłuższy czas, większość suszonych, przekąsek owocowych nie dodaje cukru ani konserwantów, co chroni je przed złym smakiem. 

Ponieważ zamrażarki - suszone owoce zawierają mniej wody niż świeże owoce - ostatecznie zjedz ich więcej, co oznacza więcej składników odżywczych. Jednak witaminy znajdujące się w wielu świeżych owocach są niszczone przez ciepło podczas procesu suszenia, takie jak witaminy B12, C i E. 

Tak więc: zamrażane owoce mogą być dobrą alternatywą dla świeżych owoców i warzyw na zdrową przekąskę. Więc jeśli chcesz przygotować pożywne przekąski, które są łatwe do pakowania, użyj suszonych owoców. Oto niektóre z powodów, dla których szaleństwo do suszonych owoców jest słabe i dlaczego jest to dobry wybór dla osób szukających pożywnych, smacznych i praktycznych przekąsek. 

Inna zaleta zamrażarek - suszone owoce mają długi okres trwałości i można je łatwo zapakować w podróży - do jedzenia. 

Inne suszone owoce są również dostępne w formach cukierków, takich jak normalne wysuszone, pokryte cukrem i kandyzowane formy. Owoce liofilizowane można również przygotowywać na różne sposoby, z dodatkowym cukrem lub bez, o ile jest świeże. 

Według USDA suszone owoce mogą być poręczną przekąską, gdy nie jest dostępne chłodzenie, i może trwać znacznie dłużej niż świeże owoce. 

Suszone owoce zawierają więcej błonnika niż świeżych owoców i ponad dwa razy więcej białka niż świeże owoce i warzywa i są dobrym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Przekształcając się w znacznie mniejszy opakowanie, kawałek suszonych owoców może zawierać do 1,5 grama błonnika lub około 1/4 szklanki białka. Suszone owoce, takie jak rodzynki i śliwki, są wygodne ze względu na wysoką zawartość błonnika i wysoką zawartość białka. 

Problem polega na tym, jak zmierzyć owoce podczas porównywania ich z innymi owocami, ale jeśli spojrzysz na wysuszoną wersję, zobaczysz znacznie więcej cukru i kalorii na porcję, ponieważ są suszonymi owocami. Owoce traci objętość i nie rozwija więcej cukru, gdy wysycha, więc nie powoduje przyrostu masy ciała. 

Możesz zostawić owoce na słońcu, aby naturalnie je sprytnie lub zamrozić, aby wyschnąć w specjalnym odwadnice. Musisz usunąć zawartość wody, ale jest ona gotowa, gdy prawie cała woda zniknęła, a to pomaga ją zachować. 

Naturalna zawartość błonnika,zamrażarka - suszone owocemoże pomóc kontrolować apetyt i zapobiec chęci dotarcia po niezdrowe przekąski. Może również zaspokoić twoje słodycze, ponieważ owoce zawierają naturalne cukry. Włókno kontroluje Twój apetyt i uniemożliwia sięganie po niezdrowej przekąski po posiłku. Freeze - Suszone owoce to świetny sposób na kontrolowanie apetytu ze względu na wysoką zawartość błonnika. 

W większości przypadków zamrażanie suszonych owoców jest podobne do zawartości błonnika w suszonych owocach, ale jeśli próbujesz zwiększyć spożycie błonnika, je spożywanie świeżych owoców może być lepszą opcją. 

Suszone owoce mogą być korzystne, dopóki ich nie przesadzasz, ale minus jest taki, że zawiera dużo cukru i kalorii, gdy otrzymasz dodatkowy cukier. Zaletą dodawania suszonych owoców do diety jest ich wysoka zawartość błonnika, a także jest duża ilość białka. 

Utrzymałem się w niewielkich ilościach, ponieważ słodki smak ułatwił zdobycie garstki, gdy wystarczyła uncja lub dwa. 

Jeśli chcesz jednocześnie schudnąć i karmić swoje słodycze, nie jesteś sam z owocami suszonymi z zamrożeniami-bezpłatne, pyszne przekąski, które możesz cieszyć się wszędzie i w dowolnym momencie. Nie tylko mają niskie kalorie, ale także napełniają cię włóknem i nie zawierają żadnych dodatkowych słodzików ani konserwantów. Są również doskonałym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów, więc są dla ciebie świetne. 

Suszone owoc jest jedną z najlepszych przekąsek dla chrupiącej, chrupiącej konsystencji, która wychodzi z każdym kęsem. Owoce liofilizowane można jeść na różne sposoby, na przykład jako przekąskę, jako przystawka, przystawka, a nawet w ramach posiłku. 

W przeciwieństwie do suszonych owoców, które tracą swoją wartość odżywczą z powodu odwodnienia, suszone opcje pozostają zamrożone. Więc jeśli zachowujesz swoje wartości odżywcze i szukasz czegoś zdrowego, jest to idealna przekąska, gdy jesteś w podróży.