MUSISZ WIEDZIE INTELES O DURIAN

11 Korzyści zdrowotne z owoców durian

1. Może poprawić zdrowie trawienne

Włókno dietetyczne w Durian pomaga w złagodzeniu ruchu jelit. To z kolei pomaga zapobiegać zaparciom i poprawia zdrowie trawienne. Tiamina w owocach może poprawić apetyt i ogólne samopoczucie u osób starszych.

Włókno w owocach durian stymuluje również ruch perystaltyczny. Może to złagodzić proces trawienny w jelitach. Pomaga także traktować problemy, takie jak wzdęcia, nadmiar wzdęcia, zgaga i skurcze.

2. Może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo -naczyniowym

Organosulfur u Durian może regulować enzymy zapalne i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych.

Badanie przeprowadzone przez Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine wykazało, że spożycie owoców, które są bogate w rozpuszczalne błonnik pokarmowy, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL-C) i zmniejszyć ryzyko chorób wieńcowych. Owoce durian to żywność przyjazna dla serca o wysokiej zawartości błonnika.

3. Może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi

Mangan w Durian może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. W jednym badaniu spożycie durian poprawiło również krzywą odpowiedzi insuliny u 10 pacjentów z cukrzycą. Przeciwutleniacze w Durian pomagają również zmniejszyć stres oksydacyjny, który w przeciwnym razie może zaostrzyć objawy cukrzycy. Durian ma również niższy wskaźnik glikemiczny (GI). Dlatego owoce nie prowadziłyby do skoków cukru we krwi.

4. Może pomóc w regulacji poziomu ciśnienia krwi

Durian jest dobrym źródłem potasu. Badania pokazują, że zwiększenie spożycia potasu może obniżyć poziom ciśnienia krwi.

Potas w owocach działa również jako rozszerzanie naczyń. Może pomóc w utrzymaniu równowagi między płynem i solą w komórkach organizmu. Minerał może pomóc zmniejszyć stres naczyń krwionośnych i zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

5. Może pomóc opóźnić starzenie się

Durian jest bogaty w witaminę C. składnik odżywczy jest silnym przeciwutleniaczem, który zmniejsza stres oksydacyjny spowodowany przez wolne rodniki. Im niższe poziomy stresu oksydacyjnego, tym wolniejszy proces starzenia.

Durian jest również bogaty w inne przeciwutleniacze. Badania pokazują, że przeciwutleniacze mogą pomóc w zmniejszeniu niektórych oznak starzenia się skóry. Spożycie durian może zmniejszyć oznaki przedwczesnego starzenia, w tym drobne linie, zmarszczki lub plamy wiekowe. Jednak w tym aspekcie brakuje bezpośrednich badań.

6. Może zmniejszyć ryzyko raka

Mówi się, że Durians mają właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka. Owoce zawierają polifenole, które hamują wzrost raka, a nawet zabijają komórki rakowe. W jednym badaniu owoce wykazywały ochronne działanie na linie komórkowe raka piersi.

Wiadomo, że wolne rodniki niszczą zdrowe komórki i powodują rozprzestrzenianie się raka. Ponieważ przeciwutleniacze durian walczą z wolnymi radykałami, mogą również pomóc w obniżeniu ryzyka raka. Jednak bardziej bezpośrednie badania w tym zakresie są uzasadnione.

7. Może pomóc w leczeniu zaburzeń seksualnych

Uważa się, że miazga durian posiada właściwości afrodyzjaku. Nie ma jednak badań, aby potwierdzić te roszczenia. Chociaż Durian jest tradycyjnie wykorzystywany do zwiększenia płodności, jego skuteczność nie została jeszcze zbadana.

8. Pomaga utrzymać zdrowie kości

Durianie są bogaci w potas i magnez. Te dwa minerały przyczyniają się do zdrowia kości. Badania pokazują, że wysokie spożycie potasu może promować gęstość mineralną kości u mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 50 lat. Badania pokazują również, że niedobór magnezu może zwiększyć ryzyko osteoporozy. Potrzebne są jednak bardziej bezpośrednie badania w celu uzasadnienia skuteczności Durian w promowaniu zdrowia kości.

9. Może leczyć anemię

Durian jest bogatym źródłem folianu. Badania łączą niedobór kwasu foliowego z hemolitycznym (związanym z pęknięciem czerwonych krwinek) niedokrwistości.  Folian, jeśli nie jest obecny w odpowiednich ilościach, może obniżyć liczbę wytwarzanych czerwonych krwinek. To z kolei może wywołać niedokrwistość. Inne minerały w Durian mogą wywołać produkcję czerwonych krwinek (RBC). Jednak w tym względzie uzasadnione są dalsze badania.

10. Może leczyć bezsenność

Jedzenie owoców durian może leczyć bezsenność. Durian zawiera tryptofan (niezbędny aminokwas). Badania pokazują, że tryptofan może pomóc w leczeniu krótkoterminowych zaburzeń snu.

11. Może działać jako naturalny przeciwdepresyj

Uważa się, że Durian może pomóc złagodzić objawy depresji, lęku i stresu. Durian może pomóc w produkcji serotoniny, choć nie ma jeszcze badań, aby to poprzeć. Badania pokazują, że niski poziom serotoniny może pogorszyć depresję.